Фитин

Содержание

Фитин: инструкция по применению таблеток

Фитин

Фитин представляет собой органическое соединение фосфора. Вещество находится в корнях, семенах и клубнях растений. По концентрации фосфора Фитин превосходит любые другие фосфорсодержащие средства.

Фитин обладает уникальной способностью – он задерживает фосфор в организме. Поэтому его используют в лечении анемии, пищевых расстройств, заболеваний костной и нервной систем.

Показания к применению

Фитиновая кислота назначается при нарушениях в работе нервной системы – сексуальные расстройства, неврозы. Также препарат используются при ряде детских болезней, таких как скрофулез, анемия или диатез.

Фитин применяют в лечении сосудистой гипотонии, костных заболеваний, туберкулеза и вторичной анемии. Его включают в здоровое питание пациентов с нарушением рациона.

Фитиновую кислоту используют в дерматологии для лечения облысения, золотухи, себореи, дерматозов. Препарат применяют для улучшения кроветворения и терапии заболеваний печени. Таблетки назначают при импотенции, истерии, неврастении.

Форма выпуска и состав

Фитин – это сложное органическое соединение фосфора, в котором содержатся магниевая и кальциевая соли инозитфосфорных кислот. Вещество добывают из конопляных жмыхов.

Фитин является амфорным порошком, не имеющим запаха. Он хорошо растворяется в хлористоводородной кислоте и практически не растворим в воде.

В современной фармакологии Фитин – это белые таблетки. Каждая пилюля содержит по 25 мг активного компонента. В одной картонной упаковке находится 40 таблеток.

Средняя цена 120 рублей.

Помимо Фитина, в составе препарата есть вспомогательные вещества:

  • тальк
  • кислота октадекановая
  • кальций или магний стеариновокислые.

Фармакологическое действие и способ применения

Фитин – это препарат, в котором содержится гораздо больше фосфора, чем в других фосфорсодержащих средствах. Лекарство задерживает Р в клетках, стиммулируя аппетит что необходимо в случае истощения организма.

Таблетки улучшают процесс формирования костей и активизируют кроветворение. Лекарство назначают для повышения функционирования ЦНС при недостатке фосфора.

Медикаментозное средство нормализует липидный и жировой обмен. Поэтому его прием рекомендован при атеросклерозе и диабете, сопровождающихся гиперхолестеринемией.

Фитин инструкция по применению для взрослых –1-2 таблетки принимают внутрь трижды в сутки. Длительность терапии – 2-4 месяца.

Фитин – инструкция по применению способ и дозировка для детей:

  • До года – до 1 г 2 раза в сутки
  • До 2 лет – 1 г трижды в день
  • 3-4 года – 0.15 г 2-3 раза в сутки
  • 5-6 лет – 0.2 г дважды в день
  • 7-9 лет – 0.25 г 3 раза в сутки
  • Подростковый возраст – 0.3 г дважды в день.

При использовании Фитина во время беременности и лактации следует соблюдать осторожность. Ведь исследований, изучающих влияние препарата на плод, не проводилось.

Противопоказания, побочные действия, передозировка

Противопоказаний к приему Фитина нет. Исключением может быть индивидуальная невосприимчивость препарата.

Лекарство организм воспринимает хорошо, преимущественно не вызывая негативных реакций. Редкие побочные действия Фитина – нарушение пищеварения, аллергические проявления.

Передозировка фитиновой кислотой не была выявлена. В случае приема препарата в большой дозировке можно выпить активированный уголь и промыть желудок.

Аналоги Фитина

Аналоги фитина с таким же действующим веществом не выпускаются. В качестве замены препараты врачи рекомендуют принимать витамины с фосфором.

Популярные синонимы Фитина – это Кальция глицерофосфат, средства на основе элеутерококка, Апилак.

Кальция глицерофосфат

Производитель – Луганский ХФЗ, Украина.

Цена – от 100 рублей.

Действующее вещество и терапевтический эффект – кальция глицерофосфат нормализует обмен фосфора и кальция. Тонизирует и укрепляет организм, активизирует обменные процессы.

Форма выпуска – таблетки и порошок.

Плюсы – обширное терапевтическое действие, демократичная стоимость.

Минусы – много побочных эффектов (аллергия) и противопоказаний.

Элеутерококк

Производитель – Вифитех, Россия.

Цена – от 23 рублей.

Терапевтический эффект – корни элеутерококка оказывают общетонизирующее действие.

Форма выпуска – настойка, таблетки, драже, сироп.

Плюсы – не дорогая цена, безопасность, улучшает физические и умственные способности.

Минусы – неприятный вкус, повышает давление, противопоказания.

Апилак

Производитель – Гриндекс, Латвия.

Цена – 109 – 400 рублей.

Терапевтический эффект – Бактериофаг клебсиелл — это маточное молочко пчел. Данное вещество тонизирует и укрепляет организм.

Форма выпуска – таблетки.

Плюсы – натуральное происхождение, демократичная стоимость, укрепляет организм, усиливает лактацию.

Минусы – может вызывать аллергию, в некоторых случаях оказывается не эффективным.

Скачать инструкцию по применению

Препарат «Фитин»
Скачать инструкцию «Фитин»
60 кб

Источник: http://lekhar.ru/lekarstva/preparaty-dlja-nervnoj-sistemy/fitin-instrukcija-po-primeneniju/

Фитин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги, показания

Фитин: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги, показания

Представляя собой высокоэффективный препарат растительного происхождения, Фитин отлично себя зарекомендовал в устранении недостаточности в организме человека такого вещества, как фосфор, ответственный за многие процессы в организме и обеспечивающий хорошее самочувствие. Состав этого препарата обеспечивает наиболее полное усвоение данного микроэлемента, который представлен в наиболее легко усвояемой форме в сочетании с некоторыми другими важными для человека веществами.

Простота использования, малое количество противопоказаний и удобная лекарственна форма позволяют говорить о возможности его назначения даже детям.

Значительное улучшение состояния отмечается уже в течение первой недели применения Фитина, что обусловлено его продуманным и сбалансированным составом. Отсутствие вероятного привыкания при использовании препарата дает возможность назначать его длительными курсами.

 Данная статья расскажет вам об особенностях, которые имеют инструкция по применению таблеток Фитин и об их аналогах, ценах, отзывах о них.

Особенности препарата

Фитин имеет в своем составе только натуральные компоненты, что может объяснить малое количество вероятных побочных проявлений при его использовании. При комплексном лечении общего истощения прием данного препарата повышает общую результативность лечебного воздействия, и в монолечении Фитин показывает отличные результаты при устранении нехватки фосфора в организме.

Порядка 36% связанной фосфорной кислоты, содержащейся в данном препарате, обусловливают его действенность даже при значительных стадиях истощения организма. За счет этого компонента быстро восстанавливается аппетит, устраняются основные признаки истощения больного, устраняется вялость и повышается сопротивляемость организма.

Изготовленный на основе обезжиренного конопляного жмыха, Фитин легко усваивается организмом, а основные его компоненты (соли кальция, магния и фосфора) представлены в самой легко усваиваемой форме.

Состав Фитина

В составе препарата содержатся такие компоненты как связанная фосфорная кислота, соли магния и кальция. Это позволяет объяснить положительное воздействие данного препарата растительного происхождения на формирование и состояние костной системы, обеспечить максимально быстрое заживление переломов.

Основой препарата является обезжиренный конопляный или смесовой жмых, также обогащенный многими микроэлементами. Быстрое усвоение основного вещества (фосфора) позволяет применять Фитин при многих заболеваниях, при истощении и отсутствии аппетита.

Лекарственные формы

В аптеках препарат Фитин представлен таблетками, которые находятся в полимерном блистере и в картонной упаковке. На боковой части картонной упаковки имеет информация о наименовании препарата, сроке его годности и составе. К препарату прилагается инструкция с указанием дозировки приема при различных состояниях и длительность лечения.

  • Таблетки Фитина располагаются в блистере по 40 штук. Употреблять их просто, достаточно запить водой для улучшения растворения в пищеварительном тракте.
  • Стоимость препарата не считается высокой, что делает Фитин доступным для большей части покупателей. Цена его может несколько различаться у разных компаний-продавцов, но в среднем она составляет от 350 до 410 рублей за упаковку.

Далее мы рассмотрим вред и пользу Фитина, расскажем, где и в каких продуктах он содержится и о важных других нюансах.

Фармакологическое действие

Благодаря продуманной формуле, лекарство Фитин имеет высокую степень усвояемости, что позволяет назначать его даже при запущенных стадиях истощения с получением выраженных результатов уже через короткое время применения. Усвоение фосфора в связанном виде начинается уже в пищеварительном тракте, и полное усвоение происходит в течение 2-3 часов с момента приема средства.

Фармакодинамика

Регулируя фосфорно-кальциевый обмен, Фитин устраняет ломкость костей за счет быстрого проникновения в клетки костей фосфора, кальция и магния — веществ, наиболее важных для костеобразования. Обладая кроветворящим эффектом, Фитин справляется также с проблемой плохих анализов крови по ее биологическим показателям и составу.

Фармакокинетика

Выведение препарата и его компонентов из организма отмечается уже в течение 1 месяца с момента окончания приема, что требует регулярности его приема при серьезных нарушениях фосфорно-кальциевого обмена. Курсы приема Фитина не вредя организму, а устраняет недостаточность таких важных микроэлементов, как кальций, фосфор и магний.

Выведение продуктов распада препарата осуществляется почками.

Показания

Использование Фитина обусловливается его составом. Сбалансированность формулы гарантирует получение быстрых результатов даже при запущенных патологических состояниях организма, устраняя симптоматику недостаточности микроэлементов: вялость, отсутствие аппетита, быстрая потеря веса и плохое самочувствие.

К важным показаниям к применению Фитина следует отнести:

В комплексном лечении использование Фитина показывает наиболее явные и быстрые результаты. Таблетки данного препарата применяются также для стимуляции процессов кроветворения.

Инструкция по применению

Простота приема препарата заключается в отсутствии особых условий для его использования. Таблетки достаточно запить водой. Употреблять их можно и во время еды, и после нее.

  • Для взрослых дозировка препарата составляет 2-3 таблетки для лечения перечисленных состояний, по 2 раза в день. В целях профилактики дозировка может быть снижена до 1 таблетки за прием также 2 раза в день. Длительность лечения составляет обычно 6-8 недель, при профилактике заболеваний она может составлять 2-3 недели с далее следующим небольшим перерывом.
  • Детям количество препарата уменьшается: в день 2 приема по 1 таблетке. Длительность приема для детей составляет 3-4 недели.

Обычно назначение Фитина на основании проведенных исследований и анализов осуществляет лечащий врач, однако прилагающаяся к препарату инструкция позволяет составить схему его приема самостоятельно.

Противопоказания

К противопоказаниям к приему Фитина можно отнести серьезные поражения функции почек или печени, а также индивидуальную непереносимость компонентов препарата.

Побочные проявления

При чрезмерной дозировке, а также при аллергической реакции на препарат вероятно проявление следующих побочных проявлений:

Перечисленные побочные проявления вследствие натурального природного состава препарата встречаются редко.

Особые указания

  • Во время беременности прием Фитина может также осуществляться, однако для предупреждения проявления побочных проявлений следует проводить такое лечение только под наблюдением лечащего врача. Это же правило касается приема препарата при кормлении грудью новорожденного.
  • В детском возрасте прием Фитина при наличии показаний рекомендовано с изменением дозировки и длительности лекарственного воздействия.

Взаимодействие с другими лекарствами

Использование Фитина в комплексном лечении перечисленных состояний приносит более выраженные результаты, аллергических проявлений при совместном использовании Фитина с другими препаратами отмечено не было.

Отзывы

  • Использование Фитина при фосфорной недостаточности и истощении показывает значительное улучшение состояния уже через несколько недель с момента начала воздействия. Многими больными отмечается также отсутствие побочных проявлений, простоту применения Фитина. Доступность стоимости препарата также следует отнести к его достоинствам.
  • В сравнении с аналогами химического происхождения Фитин выделяется большей степенью усвояемости, быстрым проявлением результата и улучшением состояния больного. Истощении поддается лечению при таком метода воздействия за счет стабилизации обменных процессов в организме, улучшении аппетита и устранению обей вялости.
  • Отлично помогает препарат и при недостаточности процесса кроветворения, что важно при частых и хронических анемиях и низком показателе гемоглобина.

Аналоги

К препаратам с аналогичным действием следует отнести бальзам «Золотой дракон», экстракт эхинациеи и женьшеня, а также Секуринин и Апилак.

О том, в каких продуктах содержится фитин, расскажет видео ниже:

Источник: http://gidmed.com/dermatologiya/lekarstva-derm/fitin.html

Таблетки «Фитин»: цена, отзывы, инструкция по применению

Препарат «Фитин» имеет растительное происхождение, рекомендован к употреблению при истощении, некоторых болезнях нервной системы, вызванных дефицитом фтора в организме.

Фармаконитика, фармодинамика, фармокология

  • Входящий в состав препарата фтор улучшает процесс кроветворения, способствует росту и развитию костной ткани, улучшает деятельность ЦНС.
  • «Фитин» производится из обезжиренных жмыхов.
  • В его состав входят самые разные соли магния и кальция.
  • Содержит приблизительно 36% фосфорной кислоты, которая входит в состав практически всех растений.
  • Обладает свойством удерживать фосфор в организме, что способствует улучшению самочувствия.
  • Прием препарата усиливает аппетит, способствует увеличению веса.
  • Благотворно влияет на процесс формирования костей.
  • Стимулирует процессы кроветворения.

«Фитин» выводится из организма в виде фосфатов с мочой (80%), оставшаяся часть выводится в неизмененном виде.

Состав

Количество веществ на 10 мг

Вещество Кол-во 
Инозит 1,6
Органически связанная фосфорная кислота 3,5
Минеральная фосфорная кислота 0,1
Окисид кальция 0,8-1
Окисид магния 1,1-1,9
Влага до 3

Форма выпуска, условия отпуска и хранения

  • Препарат выпускается в таблетках по 0,25 мг и порошках.
  • Фасуется по 40 таблеток в упаковке.
  • «Фитин» входит также в состав некоторых медикаментов.
  • Хранить препарат рекомендуется в сухом, прохладном, сухом месте.
  • Средняя цена составляет 115 рублей.
  • Срок годности – 60 месяцев.

Взаимодействие с другими препаратами

Информация отсутствует

Показания к применению. Противопоказания. Передозировка. Побочные явления

Назначается при:

  • Сосудистой гипотонии.
  • Пониженном давлении.
  • Истерических состояниях.
  • Импотенции.

Препарат рекомендован при:

  • Золотухе.
  • Плохом питании.
  • Болезнях ЦНС.
  • Неврастении и рахите.

В педиатрии препарат назначается врачом.

«Фитин» показывает высокую эффективность в процессах кроветворения, при лечении:

  • Диатеза.
  • Анемии.
  • Скрофулеза.
  • Малокровия.
  • Остеомаляции.

Способ применения

  • Взрослым пациентам назначается по 1-2 таблетки три раза в сутки.
  • Лекарство принимается внутрь.

Дозировка «Фитина» для детей зависит от возраста:

  • 0,05-0,1 г — до 12 мес.
  • 0,1 г – до 2 л.
  • 0,15 – 2-4 г.
  • 0,2 – 4-6 л.
  • 0,25-3 6-14л.

Курс лечения длится от восьми до четырнадцати недель.

Противопоказания

У препарата нет противопоказаний, за исключением повышенной чувствительности к отдельным компонентам.

Передозировка

Случаев передозировки в настоящее время не зафиксировано, информация отсутствует.

Побочные явления

Препарат хорошо переносится больными, практически не вызывает побочных реакций. В некоторых случаях могут возникать проходящие пищеварительные расстройства, аллергии.

Аналоги

К аналогам относятся:

«Фитин» назначается при комплексном лечении болезней, вызванных дефицитом фосфора в организме.

Отзывы

Отзывы покупателей:

  • Врач прописал «Фитин» для восполнения дефицита фосфора в организме, который возник после артроза. Прошел полностью весь курс лечения, никаких проблем в процессе лечения не возникло. Оценить эффективность его воздействия не могу, надеюсь что баланс фосфора восстановлен.
  • У ребенка были проблемы с костями, после назначения «Фитина» процесс пошел на поправку, лечение проводилось в сочетании с другими препаратами.
  • В течение нескольких месяцев испытывала слабость, врач поставил диагноз – повышенное давление. После лечения «Фитином» состояние пришло в норму, пришлось пройти курс терапии, побочные явления у препарата отсутствуют.

Нервная система, заболевания:

Источник: http://ProVitaminki.com/zdorovie/serdsa/fitin.html

Вред фитиновой кислоты. Часть 1: правда или вымысел?

Любая мать на протяжении всей жизни старается уберечь свое дитя от разных невзгод, оказывается и в природе не только животные, но и растения способны на это.

Так у растений их плоды практически всегда защищены оболочкой, скорлупой, плотной шкуркой, это уберегает семя от преждевременного прорастания, будущее растение становится менее доступным для желающих съесть его. Мало того, такие плоды и семена могут содержать в себе особые вещества, которые не способствуют процессу пищеварения.

У этих веществ есть научное название — антинутриенты. Одним из основных и вреднейших антинутриентов является фитиновая кислота. В чем же вред фитиновой кислоты?

Вред фитиновой кислоты:

Фитиновая кислота, попадая в наш организм и внедряясь в наш обмен веществ, «ворует» у нас важнейшие микроэлементы, такие как кальций, железо, цинк и магний. Какие продукты содержат фитиновую кислоту? Прежде всего, это цельные злаки, бобовые, орехи, семечки. Оказывается, они могут нести нашему организму не только пользу!

В семенах большинства злаков фитиновая кислота сосредоточена в алейроновом слое, то есть ближе к верхнему слою, а в семенах двудольных растений, включая масличные и бобовые, он равномерно распределен по всему объему зерен. Поэтому его много как в цельнозерновых, так и рафинированных продуктах.

Вред фитиновой кислоты заключается и в том, что являясь главным хранилищем фосфора в растительных тканях, она удерживает фосфор так крепко, что добыть ее становится очень сложно.

Мало того, что молекула фитиновой кислоты не только удерживает  фосфор, но и по законам химии притягивает к себе и удерживает другие необходимые нам минералы — кальций, магний, железо и цинк, препятствуя тем самым и их усвоению.

Ученых серьезно волновал вред фитиновой кислоты, поэтому были проведены многочисленные исследования по абсорбции железа после удаления фитиновой кислоты из различных продуктов. Так, в пшенице без фитиновой кислоты всасывание железа было улучшено примерно в двенадцать раз.

Усвоение  цинка  больше на 20% и на 60% больше магния при отсутствии фитиновой кислоты. Поэтому все цифры содержания неорганических веществ не имеют смысла, если эти продукты содержат много фитиновой кислоты. Свое влияние на усвояемость минералов оказала фитиновая кислота и на цинк.

Так, одно научное исследование показало , что пшеничная булочка, содержащая 2 мг фитиновой кислоты, ингибировала всасывание цинка на 18%, 25 мг фитиновой кислоты —на 64%, а 250 мг — уже на все 82%.
Но и это еще не всё.

Фитиновая кислота ухудшает работу ферментов, необходимых для переваривания пищи, таких как пепсин и трипсин (расщепляют белки), а также амилазу (расщепляет крахмал до сахаров).

Таким образом, не сложно догадаться, что питание, богатое продуктами с фитиновой кислотой, может привести к минеральной недостаточности. И на мой взгляд, это серьезнейшая тема, на которую нельзя закрывать глаза, она требует тщательного изучения.

Основа питания вегетарианцев и людей, просто придерживающихся здорового питания, это конечно зерновые, бобовые и овощи, поэтому она особенно актуальна для нас.

Необходимо понять, как бороться с антинутриентами или хотя бы сводить к минимуму вред фитиновой кислоты.

К слову говоря, Рамиэль Нэйгел в своей книге «Естественное лечение кариеса» подробно рассказывает о вреде фитиновой кислоты, данная книга представлена для чтения и для скачивания в нашей библиотеке.

Где больше всего фитиновой кислоты?

Большее количество фитиновой кислоты содержится в семенах и отрубях, даже больше чем в сое, котjрая требует длительной ферментации перед приготовлением. Оказывается, даже зерна кофе и зерна какао-бобов так же богаты этим веществом.

Рассмотрим в каких продуктах содержится много фитиновой кислоты, в порядке убывания:

Продукт  [% минимум в сухом]  [% максимум в сухом]
 Льняное семя  2,15  2,78
 Кунжут  5,36  5,36
 Миндаль  1,35  3,22
 Бразильский орех  1,97  6,34
 Кокос  0,36  0,36
 Фундук  0,65  0,65
 Арахис  0,95  1,76
 Грецкий орех  0,98  0,98
 Кукуруза  0,75  2,22
 Овёс  0,42  1,16
 Овсянка(хлопья)  0,89  2,40
 Коричневый рис  0,84  0,99
 Белый рис  0,14  0,60
 Пшеница 0,39  1,35
 Цельнозерновой пшеничный хлеб  0,43  1,05
 Фасоль  2,38  2,38
 Нут  0,56  0,56
 Чечевица  0,44  0,50
 Соя  1,00  2,22
 Тофу  1,46  2,90
 Картофель  0,18  0,34
 Шпинат  0,22  —

А так же, фитиновой кислоты больше в растениях, которые выращены с использованием современных высокофосфатных удобрений.

Вред фитиновой кислоты, как его нейтрализовать?

Практически на любой яд есть и противоядие. В данном случае это фитаза. Фитаза — это фермент, который нейтрализует вред фитиновой кислоты и освобождает фосфор из сложной молекулы. Фитаза в той или иной мере сосуществует в растениях, содержащих фитиновую кислоту. У многих травоядных животных вырабатывается собственная фитаза, к сожалению, у человека ее очень мало.

 И хоть желудочно-кишечный тракт человека не способен выработать фитазы столько, сколько нужно, чтобы безопасно употреблять  продукты с большим количеством фитиновой кислоты, молочнокислая бактерия lactobacilli и некоторые другие микроорганизмы пищеварительной микрофлоры способны вырабатывать фитазу.

Таким образом, человек со здоровой микрофлорой кишечника легче справляется с пищей, содержащей фитиновую кислоту.

Но не все зерновые содержат фитазу в количестве, достаточном для устранения фитиновой кислоты. К примеру, фитазы в кукурузе, пшене, овсе и коричневом рисе не хватит для нейтрализации фитиновой кислоты даже в случае правильного их приготовления.

С другой стороны, пшеница и рожь имеют высокий уровень содержания фитазы — в пшенице содержится в 4 раз больше фитазы, чем в коричневом рисе, а во ржи почти в 2 раза больше, чем в пшенице. Замачивание или сквашивание этих зерновых в тёплой кислой среде полностью устраняет вред фитиновой кислоты.

Высокий уровень фитиновой кислоты ржи — одна из причин, по которой ржаную муку предпочтительнее использовать для хлебной закваски.

В давние времена люди обладали знанием о том, как правильно употреблять продукты богатые фитиновой кислотой, и никогда не ели злаки и бобовые цельными! Наши предки и все другие народы замачивали или ферментировали зерна перед приготовлением каши, хлеба, пирогов и зерновых блюд.

Этот факт можно подтвердить, если изучить старинные рецепты приготовления основных блюд. Знания, как и традиции, постепенно утрачиваются, и сейчас нам кажется абсурдным замачивать крупы перед приготовлением.

Но некоторые люди старшего поколения, возможно, помнят, что раньше на упаковке с овсяными хлопьями было написано о предварительном замачивании на ночь. Замачивание позволяет энзимам, лактобактериям и другим дружественным микроорганизмам расщепить и нейтрализовать фитиновую кислоту.

Всего лишь 7 часов замачивания в теплой, немного кислой среде позволяет нейтрализовать основную часть фитиновой кислоты в зернах. Простое замачивание перемолотой крупы и хлопьев на ночь намного улучшает их питательную ценность.

Имея рацион, богатый витаминами D, A и С, качественными жирами и лакто-ферментированными овощами (такими, как квашенная капуста, помидоры и огурцы), большинство людей будет чувствовать себя отлично при 400-800 мг фитиновой кислоты в день.

Для тех людей, у которых существует проблема разрушения зубов, потери костной массы или минеральной недостаточности, рекомендуется употребление фитиновой кислоты на уровне 150-400 мг/день. Для детей до 6 лет, беременных женщин и серьёзно больных лучше всего держать количество фитиновой кислоты на максимально низком уровне.

То есть научиться  правильно готовить крупы, бобовые и орехи, а так же ограничивать их количество до 2-3 порций в день.

Ежедневное употребление куска настоящего цельнозернового хлеба, горсти замоченных орехов и порции правильно приготовленной каши, блинов или фасоли не подвергнет риску наше здоровье.

Проблемы начинаются в случае, когда злаки и бобовые становятся главным источником калорий — когда каждый приём пищи включает больше одного цельнозернового продукта и когда большую часть рациона составляют орехи и бобовые.

Существуют продукты, которые лучше избегать, это не ферментированные соевые продукты, экструзированные зерновые, мюсли, воздушные хлебцы и другие продукты, богатые фитиновой кислотой.

В следующей статье мы познакомим вас с различными способами нейтрализации фитиновой кислоты в продуктах.

Источник: http://eat-right.ru/vred-fitinovoy-kislotyi-chast-1-pravda-ili-vyimyisel/html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.